肩こりとは

頸部（首）から肩部、背部にかけての筋肉が、縮んで硬くなっていたり、こり感や痛みを感じたりしている状態です。

肩こりに関係する筋肉

原因

首や肩こりには、下記のようにさまざまな原因が関係しています。頸椎ヘルニアや頚部脊柱管狭窄症などの整形外科疾患や、狭心症、高血圧などの内科疾患が関わっている場合もあります。

• 肉体労働や長時間の立ち仕事、座り仕事（デスクワークなど）
• 精神ストレス
• 外傷（ケガ）（骨折、脱臼、捻挫、打撲、挫傷（筋肉の損傷））
• 長時間の姿勢不良（ストレートネック、猫背、巻き肩、なで肩、体幹部の傾きやねじれなど）
• 重たい荷物、ショルダーバッグ
• 身体を冷やす環境（エアコンの風など）
• 運動不足
• 睡眠不足
• 食事の不摂生（偏ってバランスの悪い食生活、過度のダイエットなど）
• 嗜好品（コーヒーやお酒などの、カフェイン、アルコールの含まれているものや、タバコなど）

• 頚椎疾患（頸椎ヘルニアや頚部脊柱管狭窄症など）
• 肩関節疾患（五十肩など）
• 頭蓋内疾患
• 循環器疾患（狭心症や心筋梗塞、高血圧症、低血圧症など）
• 内科疾患（胃潰瘍、貧血など）
• 眼疾患
• 耳鼻咽喉疾患

肩こりの人が感じやすい症状

1. 首や肩のこりや痛み
2. 頭痛

こめかみ、前頭部（おでこ）、後頭部（首の付け根）の痛み。

3. 肩のこわばりによる可動域制限

首や肩関節の動きが制限され、動かしにくい。（例えば、首を回しにくい、腕を上げたり、回したりしにくいなど。）

4. 腕や手のしびれ・まひ感

腕や手にしびれ、まひ感（皮膚のある部分を触ったりした際に、感覚が鈍い）がある。

5. 疲労感や倦怠感

身体の疲労感、だるさを感じやすい。また、肩こりは酷くなればなるほど、下記のような症状も現れやすくなります。

頭部、肩周り、上肢の不調

• 姿勢が悪くなる（ストレートネック、猫背、巻き肩など）
• 寝違いを起こしやすい
• 頭痛の頻度が多くなる。
• 後頭部などに神経痛ようの症状が出る
• 眼精疲労（目の疲れ）が酷くなる
• 五十肩
• 肩関節、腕、肘、手の痛み
• 手足の関節のこわばり
• 手のしびれ、まひ感
• めまい
• 耳鳴り

全身の不調

• 疲労が中々取れにくい
• 睡眠障害（寝付きにくい、途中で目が覚めやすい、朝の寝起きがツライ、日中の眠気が強い）
• 食欲が出ない
• 吐き気
• 腹痛
• 便秘
• 下痢
• 便がゆるい
• 多汗
• のぼせなど

当院の肩こりに対する施術

自律神経調整の鍼灸施術により、全身の筋肉を緩めるだけでなく、首や肩こりの原因になっている箇所（ツボや筋肉）に直接施術することにより、首や肩、背中周りにある筋肉を、より大きく緩める施術を行っていきます。筋肉をしっかりと緩めることで、首や肩、背中周りの血流やリンパの流れが回復し、首や肩こりの辛い自覚症状を無くしていくことが出来ます。

肩こりに対する日常生活指導

当院では、首や肩こりに対しての鍼灸施術だけでなく、日常生活での注意点や、ストレッチ法などのセルフケアの方法も指導させていただきます。